あてはまる症状ありませんか？

・パソコンやスマホをよく使うので目が疲れる

・布団に入っても寝付くまでに２時間以上かかる

・夜中に何度も起きてしまう

・朝起きた時から身体がだるくて重たい

・いつも疲れた感じがする

・理由がないのにイライラする

・頻繁に襲ってくる頭痛

・頭の締め付け感

・首肩のコリ

症状の原因は？

上記の症状はいずれも辛いものです。

それらはなんと、脳が疲れたことで起きる症状です。

脳の疲れ＝脳疲労を取り除くことで、

血流やホルモンや内分泌系の働きがよくなり、上記の症状が改善されます。

視界がスッキリ・よく眠れる・体のだるさがとれる・元気が出る　など毎日の生活がより楽に送ることができるようになります。

脳の疲れをとる、たった１つの方法とは?

身体の疲れは睡眠を取らずとも筋肉疲労は安静を保っていれば解消されます。しかし、脳の疲れ=脳疲労　は安静にしていても取れません。脳の疲れをとる唯一の方法は睡眠を取ることです。　

また、ただ何時間も寝ればよいということではなく良質な睡眠を適度に毎日とる必要があるのです。

脳疲労が改善されると上記の身体症状のほか、集中力・判断力・記憶力・モチベーションや自己効力感などメンタル面にも良い影響があります。

脳が疲れている人は「老けて見える」って本当？

はい、本当です。

仕事疲れ、家事疲れ、育児疲れ、介護疲れ、など私たちの疲れのすべては脳疲労が原因なんです。

脳疲労が続くと、すなわち自律神経が疲弊している状態ですので、代謝が悪くなり肌荒れ・肌のくすみ・お肌のたるみなど老け顔が起きてきます。

また代謝が悪くなれば、痩せにくく肥満につながることもあります。毎日きちんと疲れがケアできれば、自律神経機能のバランスがとれ、ダイエットにもつながります。

脳の疲れを取り、いつまでも見た目も、メンタルも若々しくいたいものですね。